イライラにのまれそうな時

私たちにはいろいろなイラッとな物事が起こります。


ともすると、自分の感情が怒りに引き込まれそうなときも。。。


私もあるのです。。。

でも、引き込まれると良いこと無い、
後悔すると分かっている。
そして、自分のイラッとサインも分かっている。
さらには、落ち着く方法も私なりのものをもっている。
怒りの衝動をコントロールはできるようになっています。



でもね、

さすがに繰り返し押し寄せる波には
未熟な私は
ココロが疲弊するのです(笑)


ただ、ひとにはそう見えないようです。
それは無理をしているわけではなく、、、



じつは私は
そんなとき今一度、もう一度原点に。
(アンガーマネジメント的に思考のコントロール)


【私の希望は?期待は?願望は?】




それって、独りよがりかも。
自分では変えられないかも。




ということは、私は私のできることを精一杯やろう。

という思考になる。



私と、他人の感情は別物。
引き込まれて辛くならないよう気を付けてます。

寄り添うのと引き込まれるのは違う。

引き込まれないから寄り添える。

そう、思いますよ。

介護などもそうですよね。。



引き込まれないために、
アンガーマネジメントのテクニックを使うことも、
私は多いのです。


自分に湧いたイライラをコントロールするためだけではないんですね。

イライラに繋がる感情を理解して、やっています😁


感情って繋がっています。
大切にしましょ✨